Upptrappning av träningen

Nu har ni fått en vecka att veva igång, jag hoppas alla har följt schemat till punkt och pricka. Denna vecka kommer vi att fokusera mycket på att härda kroppen och att vänja sig vid nakenhet.

Övning 1: Be några nära kamrater att ställa upp sig...

Träningsschema vecka 1

Starta dagen med en tallrik havregrynsgröt utan sötningsmedel. Inmundiga också en kopp té, ett glas juice och en skiva ljust bröd.

Till lunch ska det ätas mycket protein, ägg, kött med mera rekomenderas. Ingen vegetarisk kosthållning. Halvfabrikat är inte OK.

Kvällsvard: Kött och dillsås med...

Motala vs. Vadstena, julens hetaste match

Vem minns inte ödesmatchen som spelades för 6-8 år sedan? Ingen minns riktigt när, hur och vad vi gjorde efter match? Jag gissar på att vi inte åkte hem och käkade taco i alla fall. 2008, möjligtvis 2009, blir det i...